KENSEI DÓDŽÓ IAIDÓ KEIKO POKUD NENÍ PŘÍTOMEN UČITEL
Etiketa
1. Dodržujte etiketu a správnou atmosféru v dojo skrze vykonávání korektního pozdravu při vstupu, kamize, meči a sobě navzájem.
2. Na straně učitelů nikdo nesedí, pokud není přítomen učitel. Povel pro úklonu na prázdné místo zní: otagaini-rei.
3. Užívejte si iaidó a jeho vnitřní svět a za jeho objevováním choďte cvičit. Cvičte intenzivně fyzicky a do hloubky z pozice mysli.
4. Pomáhejte si navzájem a méně pokročilým a to s upřímným srdcem.
5. V dódžó nemluvte, když musíte, tak stručně a tiše.
6. Maximálně využijte čas cvičením od prvního vstoupení do dódžó.
Příprava dódžó, kamiza, vytírání
Začátek 19:00 – Seiretsu, šinzen-ni-rei,mokusó, otagaini-rei, tó-rei
Společně Zahřátí, protažení svalů, rozmístění po dódžó, kontrola bezpečnosti.
Subury + kihon
Samostatně
10x seiza no kiri-oroši (uvolněně,rovná pozice, polovinu se zavřenýma očima.Použít hara).
10x tate-hiza no kiri-oroši (hidari, migi, uvolněně,rovná pozice, polovinu se zavřenýma očima.Použít hara).
10x tači-waza no kiri-oroši (hidari, migi, uvolněně,rovná pozice, polovinu se zavřenýma očima.Použít hara).
20x O´čibury ze šizentai + furikaburi střídat nohy, levá pravá.
10x jokočibury v tači-waza.
10x joko čibury v suwari-waza (5x levá a pravá tate-hiza).
20x nuki-tsuke v tači-waza+nótó (střídat pravá vpřed+pravá vzad/levá vpřed+levá vzad).
10x nuki-tsuke v suwari-waza+nótó (střídat pravá a levá tate hiza).
Opakování kata
1. Na povel Seitei – iai kata, každá kata 2x. Pomalé tempo, důraz na detaily a seme+džóhakjů+ki-ken-tai-iči.
2. Pokročilí provedou všechna kata.
3. Šóšinša (začátečníci) cvičí do katy, kterou umí, pak opakují od začátku.
Kata embu
Dvě skupiny, nositelé dan+sempajové, druhá skupina méně pokročilí. Na straně šómen nejprve pokročilí. Každá strana provádí embu 5 (3) samostatně vybraných kata.
Začíná řada sempajů. Cvičení se provede 2x.
Volné cvičení kata (kata no keiko)
Volné procvičování všech kata. Sempajové a nositelé dan pomáhají méně pokročilým dle potřeby.
Je možnost cvičit Koryu Musó šinden rjú, kdo jí zná.
Seiretsu, tó-rei, mokuso, otagainii-rei, šinzen-ni-rei
Konec 21:00
Čištění mečů, odchod z dojo.
Společné rozloučení před vchodem do dojo.
Biru – geiko 🙂