KENSEI DÓDŽÓ KENDÓ KEIKO POKUD NENÍ PŘÍTOMEN UČITEL
Etiketa
1. Dodržujte etiketu a správnou atmosféru v dódžó skrze vykonávání korektního pozdravu při vstupu, kamize, meči a sobě navzájem.
2. Na straně učitelů nikdo nesedí, pokud není přítomen učitel. Povel pro úklonu na prázdné místo zní: otagaini-rei.
3. Užívejte si kendó a jeho svět komunikace s partnerem prostřednictvím pohybu a za jeho objevováním choďte cvičit. Cvičte intenzivně fyzicky a do hloubky z pozice mysli.
4. Pomáhejte si navzájem a méně pokročilým a to s upřímným srdcem.
5. V dódžó nemluvte, když musíte, tak stručně a tiše.
6. Maximálně využijte čas cvičením od prvního vstoupení do dódžó.
Příprava dódžó, kamiza, vytírání.
Začátek 20:00
Seiretsu, shinzeni-rei,mokuso, otagaini-rei
Společně Zahřátí, protažení svalů, rozmístění po dojo, kontrola bezpečnosti.
1. Bokuto Ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho + ZKNR kendó kata
15 – 20 minut, samostatně ve dvojicích, pokročilejší na straně učidači, pozice se vymění.
Subury + kihon
30x džóge subury
30x morote šómen subury
20x migi katate šómen subury
20x hidari katate šómen subury
20x morote šómen subury
30x koté/men subury
50x haiai subury
Śinai keikó tači iai – kihon uči-waza, bódu o cukete
2x kótai
3x men-uči tobikomi
3x koté-uči tobikomi
3x dó-uči tobikomi
3x cuki
3x men/men-uči tobikomi (nidan-waza)
3x koté/men-uči tobikomi (nidan-waza)
3x koté/dó-uči tobikomi (nidan-waza)
3x cuki/men-uči tobikomi (nidan-waza) na svičence bez bógu do šinaje vedle těla
3x koté/men/dó-uči tobukomi (sandan-waza)
3x kótai 1x kiri-kaeši
2x seme + men ai-uči
2x seme + men/debana-men
2x seme + men/debana-koté
2x seme + koté/koté-men-ai-uči
Śinai keikó tači iai – ikkai kiri-kaeši/učikomi-geiko (cvičení vždy začíná jednoduchým kiri-kaeši)
3x kótai
1x men-koté-dó-koté/men-men
1x cuki-men-cuki/men-men-men
Mawari-geiko
2 minuty Mawari-geiko ve zbytku času. S lidmi bez bógu práce na učikomi-waza dle potřeby. Lidé bez bógu spolu provádějí ikkai kiri-kaeši/učikomi-geiko 1x men-koté-dó-koté/men-men a potom sledují pokročilé v bógu
Ippon-šóbu
Ve zbytku času provedou pokročilí v bógu ippon-šóbu. Lidé bez bógu se dívají a měří čas 1 minutu
Seiretsu, bógo o tere, mokusó, otagainii-rei, šinzen-ni-rei
Konec 21:30
Složení věcí, úklid, odchod z dojo.
Společné rozloučení před vchodem do dojo.
Biru – geiko 🙂